Ponekad problemi sa spavanjem prelaze granicu svakodnevnog umora i postaju znak ozbiljnijih poremećaja. Prepoznavanje simptoma i pravovremeno reagiranje može spriječiti razvoj komplikacija koje utječu na zdravlje.
Najčešći poremećaji spavanja
- Insomnija (nesanica): teškoće s uspavljivanjem ili čestim buđenjem tijekom noći. Može biti posljedica stresa, promjene rutine ili anksioznosti.
- Apneja u snu: poremećaj kod kojeg dolazi do prekida disanja tijekom sna. Osoba često hrče i osjeća dnevni umor unatoč „dovoljnom“ snu.
- Sindrom nemirnih nogu: neugodan osjećaj u nogama koji se javlja pred spavanje i tjera osobu na neprestano pomicanje.
Kada potražiti stručnu pomoć?
- Ako problemi sa snom traju dulje od tri tjedna
- Ako se osjećate iscrpljeno i nakon punih 8 sati sna
- Ako vam kvaliteta sna negativno utječe na posao ili odnose
Liječnik može preporučiti promjene u načinu života, terapije ponašanja ili u nekim slučajevima medicinsku intervenciju.
Zaključak
Poremećaji spavanja nisu rijetkost, ali ih ne treba ignorirati. Rana dijagnoza i liječenje omogućuju povratak kvalitetnog sna i boljeg zdravlja.