Tijelo nije pasivno tijekom spavanja. Dapače, tada se odvijaju neki od najvažnijih procesa regeneracije i obnove. San omogućava organizmu da ojača obrambene mehanizme, uravnoteži hormone i pripremi se […]
⚠️ Kada san postane problem: znakovi koje ne smijemo ignorirati
Ponekad problemi sa spavanjem prelaze granicu svakodnevnog umora i postaju znak ozbiljnijih poremećaja. Prepoznavanje simptoma i pravovremeno reagiranje može spriječiti razvoj komplikacija koje utječu na zdravlje. Najčešći poremećaji […]
🌙 Jednostavni koraci do boljeg sna svake noći
Iako je san prirodan proces, mnogi ljudi imaju poteškoće s njegovom kvalitetom. Dobra vijest je da postoje jednostavne navike i trikovi koji mogu pomoći u poboljšanju sna – […]
San kao saveznik emocionalne ravnoteže
Dobar san igra ključnu ulogu u održavanju mentalnog zdravlja. Kvaliteta i trajanje sna utječu na naše raspoloženje, sposobnost donošenja odluka i otpornost na stres. Nedostatak sna ne samo […]
💤 Zašto je dobar san temelj dugoročnog zdravlja
San je ključna biološka funkcija koja omogućuje tijelu i mozgu da se regeneriraju, organiziraju informacije i očuvaju energiju za novi dan. Iako se nekada činilo da je spavanje […]